Анализ страницы https://hundredpushups.com/challenge.html
Основное Готовность: 70%
Домен
hundredpushups.com
Состояние доменного имени
?
Проверяем корректность доменного имени и наличие технических проблем на уровне домена.
Длина домена велика. Но если вы продвигаете запрос, входящий в название домена, то это хорошо.
Домен второго уровня идеален для продвижения.
Ответ сервера
200 Успешный ответ
HTTP-код ответа и цепочка редиректов
?
Код 200 — страница доступна. Коды 3xx — редиректы (цепочки замедляют загрузку и размывают ссылочный вес). Коды 4xx/5xx — ошибки, поисковик не сможет проиндексировать страницу.
Сервер настроен корректно.
Безопасность
Сайт безопасен
Использование HTTPS и SSL-сертификат
?
HTTPS — обязательный стандарт. Google и Яндекс отдают предпочтение защищённым сайтам. Отсутствие SSL или просроченный сертификат ведут к предупреждениям в браузере и снижению позиций.
Не настроен HSTS (Strict-Transport-Security) — рекомендуется включить.
На сайте работает защищенный протокол ssl и сайт открывается по https.
Ssl-сертификат действителен до 21.10.2026 0:21:38.
Поздравляем! Сайт не содержится в реестре РКН.
Кодировка
utf-8
Кодировка символов страницы
?
Стандарт — UTF-8. Неправильная кодировка вызывает нечитаемые символы и мешает поисковику корректно распознать текст страницы.
Указана кодировка на странице utf-8.
Язык
Атрибут lang в HTML-теге
?
Атрибут lang (<html lang="ru">) сообщает поисковикам и браузерам, на каком языке написана страница. Помогает при ранжировании в региональном поиске.
Язык страницы не указан. Рекомендуется явно указать язык документа!
Скорость загрузки
~0,97сек
Время отклика сервера (TTFB)
?
Time To First Byte — время до получения первого байта от сервера. Норма до 200 мс. Медленный отклик ухудшает пользовательский опыт и ранжирование: Яндекс и Google учитывают скорость страниц.
Скорость загрузки сайта 0,97сек оптимальна.
Объем документа
201Кб
Размер HTML-кода страницы
?
Слишком большой HTML замедляет парсинг браузером и сканирование поисковым роботом. Рекомендуется не более 200 Кб.
Объем html-документа 201Кб оптимален.
Структура html-документа корректна.
Ресурсы
Ресурсы: 13
Внешние ресурсы страницы (CSS, JS, изображения)
?
Количество и тип подключённых ресурсов влияют на скорость загрузки. Большое число запросов увеличивает время рендеринга страницы.
Кол-во файлов ресурсов 13 много для одной страницы. Приемлемо до 10. Проведите оптимизацию файлов ресурсов!
Показать полный список ресурсов
| Тип | Название | Значение |
|---|---|---|
| stylesheet | assets/css/bootstrap.min.css | |
| stylesheet | //maxcdn.bootstrapcdn.com/font-awesome/4.3.0/css/font-awesome.min.css | |
| stylesheet | text/css | assets/css/mailchimp.css |
| stylesheet | assets/css/custom.css | |
| stylesheet | text/css | https://fonts.googleapis.com/css?family=Raleway:400,700 |
| stylesheet | text/css | //cdn-images.mailchimp.com/embedcode/slim-10_7.css |
| js | https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=G-M4J8JSX6V1 | |
| js | assets/js/testimonial.js | |
| js | //ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/2.1.3/jquery.min.js | |
| js | assets/js/jquery-2.1.3.min.js | |
| js | assets/js/bootstrap.min.js | |
| js | assets/js/main.js | |
| js | //z-na.amazon-adsystem.com/widgets/onejs?MarketPlace=US&adInstanceId=e7abf46a-9d06-4431-8ccd-6a6bd2c70366 |
Серверные заголовки
Кол-во: 6
HTTP-заголовки ответа сервера
?
Заголовки сервера передают браузеру и поисковику служебную информацию: кеширование, безопасность (CSP, HSTS), сжатие (gzip). Правильная настройка ускоряет загрузку и повышает защищённость.
Найдены серверные заголовки 6шт. Подробнее про серверные заголовки.
Показать полный список серверных заголовков
| Ключ | Значение |
|---|---|
| Date | Sat, 22 Aug 2026 04:38:21 GMT |
| Server | nginx/1.29.8 |
| Accept-Ranges | bytes |
| Vary | Accept-Encoding |
| x-server-cache | true |
| x-proxy-cache | MISS |
CMS
Не определена
Система управления сайтом (движок)
?
CMS — это движок, на котором работает сайт (WordPress, 1C-Bitrix, Tilda и др.). Знание CMS помогает понять возможности SEO-оптимизации и подобрать подходящие инструменты. «Не определена» — вероятно, самописный сайт или нестандартная сборка.
CMS не определена. Вероятно, сайт самописный либо движок надёжно скрыт. Это не ошибка.
Веб-сервер
nginx
Программное обеспечение сервера
?
Веб-сервер — это ПО, которое отдаёт страницы посетителям (nginx, Apache, IIS, LiteSpeed и др.). Определяется по серверным заголовкам ответа (Server, X-Powered-By и т.п.). «Не определён» — сервер намеренно скрывает эти заголовки, это нормальная практика безопасности.
Сайт работает на веб-сервере nginx.
Мета-теги Готовность: 32%
Title
Take the Challenge | Hundred Pushups
Заголовок страницы в браузере и поисковой выдаче
?
Title — главный SEO-заголовок страницы. Влияет на CTR в поиске и ранжирование. Оптимальная длина: 50–70 символов. Ключевые слова — ближе к началу.
Необходимо увеличить число символов в title (текущее значение: 36, оптимально: от 40 до 45)
Дублей словоформ в title не найдено.
Description
The Hundred Pushups Training Program is a six week training program designed to improve strength and physical fitness.
Описание страницы в поисковой выдаче (сниппет)
?
Meta Description — текст под заголовком в выдаче. Напрямую на позиции не влияет, но влияет на CTR. Оптимальная длина: 120–160 символов.
Необходимо увеличить число символов в description (текущее значение: 118, оптимально: от 120 до 130)
Keywords
Список ключевых слов страницы (устаревший тег)
?
Meta Keywords не учитывается Яндексом и Google для ранжирования с 2009–2012 годов. Заполнение не обязательно, но не вредит. Конкурент может использовать содержимое для анализа.
Установите мета-тег keywords!
Канонический Url
Указывает поисковику основную версию страницы
?
Canonical (rel=canonical) предотвращает проблему дублей страниц. Должен точно совпадать с URL проверяемой страницы. Неправильный canonical может передать ссылочный вес на другую страницу.
Рекомендуем прописать канонический Url.
Robots
Ошибок нет
Директивы для поисковых роботов на уровне страницы
?
Meta Robots управляет индексацией конкретной страницы: index/noindex — индексировать ли, follow/nofollow — следовать ли по ссылкам. Noindex полностью исключает страницу из поиска.
Meta-тег robots не указан. Страница свободна для индексации.
Адаптивность
width=device-width, initial-scale=1
Настройка масштабирования на мобильных устройствах
?
Тег viewport (<meta name="viewport">) сообщает браузеру, как масштабировать страницу на мобильных. Стандарт: width=device-width, initial-scale=1. Отсутствие — признак отсутствия мобильной версии.
Meta-тег viewport со значением-константой width=device-width задаёт ширину страницы в соответствии с размером экрана.
Meta-тег viewport со значением initial-scale=1.0 определяет масштаб 1:1, т.е. «не масштабировать».
Разметка OpenGraph
Не найдено
Мета-теги для красивых превью в соцсетях
?
OpenGraph (og:title, og:description, og:image) управляет тем, как страница выглядит при репосте в социальных сетях и мессенджерах. Отсутствие OG-тегов — невзрачный превью при шеринге.
Разметка OpenGraph не задана. Страница не оптимизирована под социальные сети. Мета-теги с разметкой Og помогают социальным роботам лучше структурировать Ваш сайт.
Все мета-теги
Кол-во: 7
Полный список мета-тегов страницы
?
Таблица всех meta-тегов, включая нестандартные. Позволяет найти опечатки, дубли и лишние теги.
Найдены мета-теги 7шт. Мета-теги не видимы для человека и предназначены для обмена информацией между веб-страницей и поисковыми системами, браузерами и другими веб-службами. С ними роботы 🤖 и устройства ведут себя более ожидаемо.
Показать полный список мета-тегов
| Тип | Название | Значение |
|---|---|---|
| name | viewport | width=device-width, initial-scale=1 |
| name | description | The Hundred Pushups Training Program is a six week training program designed to improve strength and physical fitness. |
| name | author | Steve Speirs |
| name | shareaholic:image | https://hundredpushups.com/assets/img/pushups_book_large.jpg |
| name | application-name | |
| name | msapplication-TileColor | #FFFFFF |
| name | msapplication-TileImage | mstile-144x144.png |
Оптимизация Готовность: 92%
Структура
Ошибок нет
Семантические HTML-элементы страницы
?
Проверяет наличие основных структурных элементов: nav, header, footer, main. Корректная семантическая структура помогает поисковику понять архитектуру страницы.
Структура документа корректна (теги <html> и <body> присутствуют по одному на документ).
Контент
Ошибок нет
Объём и качество текстового содержимого
?
Анализирует объём полезного текста на странице. Слишком мало — страница может считаться малополезной. Слишком много — ухудшается читаемость и восприятие.
Слова из title 5 встречаются в тексте достаточно.
Абзацев с текстом 20 достаточно.
Среднее число слов в абзаце 16 достаточно.
Кол-во знаков контента 22721 на странице оптимально.
Кол-во слов 3501 на странице оптимально.
Заголовки
Ошибок нет
Иерархия заголовков H1–H6
?
H1 должен быть один и содержать ключевой запрос. H2–H6 описывают подразделы. Пропуск уровней (H1 → H3) и несколько H1 — типичные ошибки, снижающие понятность страницы для поисковика.
На странице присутствуют заголовки <h1> 1. Это прекрасно.
На странице присутствуют заголовки <h2> 2. Это хорошо.
На странице присутствуют заголовки <h3> 1.
Тошнота
3,32
Насколько одно слово доминирует в тексте
?
Классическая тошнота = √(частота самого повторяющегося слова). Норма до 7–8: текст воспринимается естественно. Выше — поисковик может счесть страницу переспамленной.
Тошнота страницы в пределах нормы 3,32.
Академич. тошнота
24,02%
Насколько текст перенасыщен ключевыми словами
?
Академическая тошнота = (частота слова / общее количество слов) × 100%. Показывает долю конкретного слова в тексте. Норма 5–15%.
Академическая тошнота превышает норму 5-15%. Измените текст страницы!
Семантическое ядро
20
Наиболее часто встречающиеся слова на странице
?
Топ слов по частоте использования. Показывает, какие слова доминируют в тексте с точки зрения поисковика.
Контент страницы содержит осмысленный текст и слова.
Показать список слов
| Слово | Кол-во | Частота |
|---|---|---|
| pushups | 11 | 0,31% |
| hundred | 10 | 0,29% |
| running | 10 | 0,29% |
| michael | 10 | 0,29% |
| fitness | 8 | 0,23% |
| andrew | 8 | 0,23% |
| daniel | 7 | 0,20% |
| challenge | 6 | 0,17% |
| runner | 6 | 0,17% |
| thomas | 6 | 0,17% |
| robert | 6 | 0,17% |
| family | 5 | 0,14% |
| heather | 5 | 0,14% |
| pushup | 5 | 0,14% |
| exercise | 5 | 0,14% |
| healthy | 4 | 0,11% |
| stephanie | 4 | 0,11% |
| leslie | 4 | 0,11% |
| kristen | 4 | 0,11% |
| justin | 4 | 0,11% |
Индексация Готовность: 40%
Индексирование
Есть ошибки
Разрешено ли индексирование страницы
?
Проверяет, не закрыта ли страница от индексации через robots.txt, meta robots или X-Robots-Tag. Страница, закрытая от индексации, не появится в поисковой выдаче.
Анкоров на странице 580 слишком много. Проведите ревизию и оптимизацию ссылок сайта.
Robots.txt
Найден корректный robots.txt
Файл управления сканированием сайта роботами
?
Robots.txt указывает поисковым роботам, какие страницы сканировать, а какие — нет. Ошибки в файле могут случайно закрыть важные разделы от индексации.
Robots.txt настроен корректно. Размер файла: 84 байт. Загружен за: 0сек.
Проверяемая страница не запрещена в robots.txt.
Robots.txt доступен по постоянному адресу
Показать содержимое robots.txt
User-agent: *
Disallow: /media.html
Sitemap: https://hundredpushups.com/sitemap.xml
Sitemap
Кол-во: 1
XML-карта сайта для поисковиков
?
Sitemap.xml помогает поисковику быстрее находить и индексировать страницы. Особенно важен для крупных сайтов и новых страниц, на которые ещё нет входящих ссылок.
Robots.txt содержит карту сайта. Это прекрасно!
Robots.txt не содержит ошибок в карте сайта.
Показать карту сайта
| Url | Статус |
|---|---|
| https://hundredpushups.com/sitemap.xml |
|
Внутренние ссылки
Кол-во: 51
Ссылки на другие страницы своего сайта
?
Внутренние ссылки распределяют ссылочный вес между страницами и помогают поисковику обходить сайт. Пустые анкоры и ссылки на запрещённые robots.txt страницы — типичные ошибки.
Внутренних ссылок на странице 51 оптимально.
Внутренние ссылки не запрещены к индексации в robots.txt.
На странице присутствуют изображения 1.
Показать внутренние ссылки
| Url | Анкор | Состояние |
|---|---|---|
| /index.html |
<span class="logo-title">hundred pushups</span>
|
|
| /what.html |
What is a Pushup?
|
|
| /why.html |
Why Pushups?
|
|
| /test.html |
Initial Test
|
|
| /week1.html |
Week 1
|
|
| /week2.html |
Week 2
|
|
| /week3.html |
Week 3
|
|
| /week4.html |
Week 4
|
|
| /week5.html |
Week 5
|
|
| /week6.html |
Week 6
|
|
| /finaltest.html |
Final Test
|
|
| /donate.html |
Make a Donation!
|
|
| /maintenance.html |
What's Next?
|
|
| /questions.html |
Common Questions
|
|
| /logger.html |
Pushups Logger
|
|
| /challenge.html |
2009
|
|
| /challenge10.html |
2010
|
|
| /challenge11.html |
2011
|
|
| /challenge12.html |
2012
|
|
| /challenge13.html |
2013
|
|
| /challenge14.html |
2014
|
|
| /challenge15.html |
2015
|
|
| /challenge16.html |
2016
|
|
| /challenge17.html |
2017
|
|
| /challenge18.html |
2018
|
|
| /challenge19.html |
2019
|
|
| /didthehundred.html |
2009
|
|
| /didthehundred10.html |
2010
|
|
| /didthehundred11.html |
2011
|
|
| /didthehundred12.html |
2012
|
|
| /didthehundred13.html |
2013
|
|
| /didthehundred14.html |
2014
|
|
| /didthehundred15.html |
2015
|
|
| /didthehundred16.html |
2016
|
|
| /didthehundred17.html |
2017
|
|
| /didthehundred18.html |
2018
|
|
| /didthehundred19.html |
2019
|
|
| /book.html |
7 Weeks to 100 Push-Ups
|
|
| /books.html |
Other "7 Weeks" Fitness Books
|
|
| /webapp.html |
Web App
|
|
| /iphoneapp.html |
iOS
|
|
| /androidapp.html |
Android
|
|
| /gear.html |
Gear
|
|
| /contact.html |
email
|
|
| /contact.html |
email
|
|
| /test.html |
Yes, take the initial test!
|
|
| /index.html |
Home
|
|
| /contact.html |
Contact
|
|
| /donate.html |
Donate
|
|
| /privacy.html |
Privacy Policy
|
|
| /terms_conditions.html |
Terms & Conditions
|
|
Внешние ссылки
Кол-во: 514
Ссылки на сторонние сайты
?
Исходящие внешние ссылки передают часть ссылочного веса на чужие сайты. Ссылки на авторитетные ресурсы безопасны; ссылки на мусорные сайты могут навредить репутации страницы.
Внешних ссылок на странице 514 слишком много. Спрячьте лишние ссылки в тег noindex или атрибут rel='nofollow'!
На странице ссылки с атрибутом rel='nofollow' 488.
На странице присутствуют ссылки на субдомены 2.
Показать первые 100 внешних ссылок
| Url | Анкор |
|---|---|
| fiveminuteplank.com |
Five Minute Plank
|
| twohundredsitups.com |
Two Hundred Situps
|
| twohundredsquats.com |
Two Hundred Squats
|
| twohundredlunges.com |
Two Hundred Lunges
|
| onefiftydips.com |
One Fifty Dips
|
| twentyfivepullups.com |
Twenty Five Pullups
|
| journalofhealthyliving.com |
Journal of Healthy Living
|
| weightladder.com |
Weight Loss Journal
|
| tangowritemight.blogspot.com |
Tango
|
| lazymanandhealth.com |
Lazy Man and Health
|
| jammersix.com |
Jammer(six)
|
| philbenwell.co.uk |
Phil Benwell
|
| andrewisgettingfit.com |
Andrew is getting fit
|
| ninabina.com |
Kristina
|
| karensugarpants.com |
Karen Sugarpants
|
| thepursuitofhealthyness.blogspot.com |
The Pursuit of Healthyness
|
| girlwithaproblem.blogspot.com |
Girl With A Problem
|
| getfitslowly.com |
Get Fit Slowly
|
| timeforachangeinme.blogspot.com |
Time For A Change In Me
|
| livinghealthyintherealworld.blogspot.com |
Living Healthy in the Real World
|
| billstrainingblog.com |
Bill’s Training Blog
|
| tippytoediet.com |
The Tippy Toe Diet
|
| morfit.blogspot.com |
MOrfit
|
| shubhadeepb.blogspot.com |
Muses of the Gleep
|
| blog.friendscript.com |
friendscript.com
|
| kitzzyfit.blogspot.com |
[Kitzzy] Lifestyle Change
|
| justdontstop.blogspot.com |
Just Don't Stop...
|
| workoutmommy.com |
Workout Mommy
|
| whaleoil.co.nz |
Whaleoil
|
| blog.seanbonner.com |
Sean Bonner
|
| imadramamama.wordpress.com |
I’m A Drama Mama
|
| lifelearningtoday.com |
Life Learning Today
|
| amomspeaks.com |
A Mom Speaks
|
| runhannahrun.blogspot.com |
Run Momma Run
|
| tylermitchell.com |
Tyler Mitchell
|
| stubbornrunning.blogspot.com |
Stubborn Running
|
| mizfitonline.com |
MizFit
|
| lifeintherough.com |
Life In The Rough
|
| ajhblog.wordpress.com |
Andrew's Blog
|
| thehappyrock.com |
The Happy Rock
|
| joethorn.net |
Joe Thorn - Learning To Run
|
| princessmomma.wordpress.com |
Princess Momma
|
| fatbastard.org |
Fat Bastard
|
| cannedlaffs.com |
Canned Laughter
|
| watdawat.com |
Wat da Wat
|
| momtothescreamingmasses.typepad.com |
The ELFF Diet
|
| jillwillrun.com |
Jill Will Run
|
| nocaloriesneeded.com |
No. Calories Needed
|
| thedailymel.com |
The Daily Mel
|
| rossgoodman.com |
Ross Goodman
|
| geek-fitness.com |
Geek Fitness
|
| donetozen.com |
Done To Zen
|
| pile-it-higher.blogspot.com |
Pile It Higher
|
| iowaavenue.com |
Lisa - Iowa Avenue
|
| runninragged.us |
Penny aka Runnin' Ragged
|
| dietbook.wordpress.com |
DietBook
|
| almostfit.com |
Metroknow
|
| lifeisnothard.com |
Life Is Not Hard
|
| elysbeth.blogspot.com |
Traveling Knitter
|
| insideart.wordpress.com |
inSIDE aRT
|
| blog.2sparrows.org |
2sparrows
|
| othersomethings.com |
Othersomethings
|
| deflabbify.com |
Deflabbify
|
| saverandspender.com |
She's a saver, He's a Spender
|
| runbulldogrun.com |
Run Bulldog Run
|
| nmwoodworks.com |
BillinDetroit
|
| seecoreyrun.blogspot.com |
See Corey Run
|
| operationironman.com |
Operation Ironman
|
| too-smart.info |
Too Smart
|
| the311boysmom.blogspot.com |
The Courage To Start
|
| mutualcausality.blogspot.com |
Mutual Causality
|
| toughnoodles.blogspot.com |
On The Way
|
| howtobekedar.wordpress.com |
How to be Kedar
|
| quizbiz.us |
Nir Levy
|
| 92daysto15k.blogspot.com |
Runnin' Down a Dream
|
| gottakeepitoff.com |
Gotta Keep It Off!
|
| lobstah4.blogspot.com |
Lobstah4
|
| myspace.com |
Audrey Rose
|
| davin.blogspot.com |
Feckin Eejit
|
| tarabrown.pbwiki.com |
Tara (Tiger) Brown
|
| greenwaysroad.com |
Hrishi
|
| corporate3design.com |
Interactive Services
|
| bjnotbk.com |
bjnotbk
|
| revruns.blogspot.com |
Rev Runs!
|
| twitter.com |
Adri
|
| itsmrstoyou.blogspot.com |
Mrs. K
|
| weightlossweapons.com |
Weight Loss Weapons
|
| twitter.com |
daredevil
|
| procrastinet.com |
Procrastinet
|
| movnpictures.blogspot.com |
Moving Pictures
|
| mnr100pus.blogspot.com |
Mikey
|
| couchtotrails.blogspot.com |
Jeff
|
| lindaslunacy.blogspot.com |
Linda's Lunacy
|
| detheos.com |
Jeff Patterson
|
| familyinshape.typepad.com |
Spin Diva!
|
| hobolyfe.blogspot.com |
Hobo Lyfe
|
| peterubriaco.com |
Peter Ubriaco
|
| geofffox.com |
Geoff Fox
|
| gibtownrunner.com |
Gibtown Runner
|
| financialramblings.com |
Financial Ramblings
|
Конкуренты Готовность: 0%
Конкуренты в Яндексе
Кол-во: 0
Топ сайтов-конкурентов в Яндексе
?
Сайты, чаще всего появляющиеся в ТОПе Яндекса по запросам из семантического ядра этой страницы.
Мы не нашли у вас конкурентов в Яндексе. Сайт или очень молодой или плохо продвигается.
Конкурентов в ТОП-10 Яндекса не нашлось.
Конкуренты в Google
Кол-во: 0
Топ сайтов-конкурентов в Google
?
Сайты, чаще всего появляющиеся в ТОПе Google по запросам из семантического ядра этой страницы.
Конкуренты в Google тоже не найдены. Займитесь продвижением сайта!
Конкурентов в ТОП-10 Google не нашлось.
ЗоЗПП: права потребителей Готовность: 100%
Нарушения
Не выявлены
Признаков дистанционной продажи товаров (интернет-магазина) не обнаружено — требования ЗоЗПП о раскрытии информации продавца к сайту не применяются. Нарушений нет.
ФЗ-149: рекомендательные технологии Готовность: 100%
Нарушения
Не выявлены
Рекомендательные блоки («с этим покупают», «похожие товары» и т.п.) на сайте не обнаружены — требования ст. 10.7 ФЗ-149 к сайту не применяются. Нарушений нет.
ФЗ-38: реклама Готовность: 100%
Нарушения
Не выявлены
Рекламных тематик с обязательными оговорками (медицина, БАД, кредиты и займы, новостройки) на сайте не обнаружено. Нарушений нет.
ФЗ-436: защита детей Готовность: 100%
Нарушения
Не выявлены
Признаков информационной продукции (новости, видео, книги, игры, курсы) не обнаружено — обязательная возрастная маркировка по ФЗ-436 сайту не требуется. Нарушений нет.
Вердикт
Страница https://hundredpushups.com/challenge.html готова к продвижению на 58%. Чтобы еще улучшить страницу и попасть на первые места поисковой выдачи необходимо:
Исправьте ошибки в мета-тегах.
Исправьте ошибки индексации.
Поделитесь с друзьями: