performancemenu.com
Состояние доменного имени
?
Проверяем корректность доменного имени и наличие технических проблем на уровне домена.
Длина домена велика. Но если вы продвигаете запрос, входящий в название домена, то это хорошо.
Домен второго уровня идеален для продвижения.
Ответ сервера
star
star
star
200 Успешный ответ
HTTP-код ответа и цепочка редиректов
?
Код 200 — страница доступна. Коды 3xx — редиректы (цепочки замедляют загрузку и размывают ссылочный вес). Коды 4xx/5xx — ошибки, поисковик не сможет проиндексировать страницу.
Сервер настроен корректно.
Безопасность
star
star
star
Сайт безопасен
Использование HTTPS и SSL-сертификат
?
HTTPS — обязательный стандарт. Google и Яндекс отдают предпочтение защищённым сайтам. Отсутствие SSL или просроченный сертификат ведут к предупреждениям в браузере и снижению позиций.
Не настроен HSTS (Strict-Transport-Security) — рекомендуется включить.
На сайте работает защищенный протокол ssl и сайт открывается по https.
Ssl-сертификат действителен до 01.11.2026 2:38:01.
Поздравляем! Сайт не содержится в реестре РКН.
utf-8
Кодировка символов страницы
?
Стандарт — UTF-8. Неправильная кодировка вызывает нечитаемые символы и мешает поисковику корректно распознать текст страницы.
Указана кодировка на странице utf-8.
en
Атрибут lang в HTML-теге
?
Атрибут lang (<html lang="ru">) сообщает поисковикам и браузерам, на каком языке написана страница. Помогает при ранжировании в региональном поиске.
Язык документа указан явно: en.
Скорость загрузки
star
star
~0,80сек
Время отклика сервера (TTFB)
?
Time To First Byte — время до получения первого байта от сервера. Норма до 200 мс. Медленный отклик ухудшает пользовательский опыт и ранжирование: Яндекс и Google учитывают скорость страниц.
Скорость загрузки сайта 0,80сек оптимальна.
Объем документа
star
star
4Кб
Размер HTML-кода страницы
?
Слишком большой HTML замедляет парсинг браузером и сканирование поисковым роботом. Рекомендуется не более 200 Кб.
Объем html-документа 4Кб оптимален.
Структура html-документа корректна.
Ресурсы: 2
Внешние ресурсы страницы (CSS, JS, изображения)
?
Количество и тип подключённых ресурсов влияют на скорость загрузки. Большое число запросов увеличивает время рендеринга страницы.
Кол-во файлов ресурсов 2 достаточно.
Показать полный список ресурсов
| Тип |
Название |
Значение |
|
stylesheet
|
text/css
|
/_inc/style.css
|
|
js
|
|
https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/1.8.2/jquery.min.js
|
Кол-во: 3
HTTP-заголовки ответа сервера
?
Заголовки сервера передают браузеру и поисковику служебную информацию: кеширование, безопасность (CSP, HSTS), сжатие (gzip). Правильная настройка ускоряет загрузку и повышает защищённость.
полный список серверных заголовков
Не определена
Система управления сайтом (движок)
?
CMS — это движок, на котором работает сайт (WordPress, 1C-Bitrix, Tilda и др.). Знание CMS помогает понять возможности SEO-оптимизации и подобрать подходящие инструменты. «Не определена» — вероятно, самописный сайт или нестандартная сборка.
CMS не определена. Вероятно, сайт самописный либо движок надёжно скрыт. Это не ошибка.
Apache
Программное обеспечение сервера
?
Веб-сервер — это ПО, которое отдаёт страницы посетителям (nginx, Apache, IIS, LiteSpeed и др.). Определяется по серверным заголовкам ответа (Server, X-Powered-By и т.п.). «Не определён» — сервер намеренно скрывает эти заголовки, это нормальная практика безопасности.
Сайт работает на веб-сервере Apache.
Ошибок нет
Семантические HTML-элементы страницы
?
Проверяет наличие основных структурных элементов: nav, header, footer, main. Корректная семантическая структура помогает поисковику понять архитектуру страницы.
Структура документа корректна (теги <html> и <body> присутствуют в единственном экземпляре).
Есть ошибки
Объём и качество текстового содержимого
?
Анализирует объём полезного текста на странице. Слишком мало — страница может считаться малополезной. Слишком много — ухудшается читаемость и восприятие.
Абзацев с текстом 0 слишком мало. Добавьте больше абзацев с текстом (тег <p>)!
Среднее число слов в абзаце 0 слишком мало. Сделайте контент более читаемым!
Кол-во знаков контента 437 слишком мало. Добавьте больше текста!
Кол-во слов 72 слишком мало. Добавьте больше текста (минимум 400 слов)!
Слова из title 7 встречаются в тексте достаточно.
Есть ошибки
Иерархия заголовков H1–H6
?
H1 должен быть один и содержать ключевой запрос. H2–H6 описывают подразделы. Пропуск уровней (H1 → H3) и несколько H1 — типичные ошибки, снижающие понятность страницы для поисковика.
Не обнаружено заголовков на странице. Добавьте заголовки (<h1>, <h2> или <h3>)
Индексирование
star
star
star
Ошибок нет
Разрешено ли индексирование страницы
?
Проверяет, не закрыта ли страница от индексации через robots.txt, meta robots или X-Robots-Tag. Страница, закрытая от индексации, не появится в поисковой выдаче.
Анкоров на странице 8 оптимально. Поисковые роботы обязательно проиндексируют сайт.
Robots.txt
star
star
star
Найден корректный robots.txt
Файл управления сканированием сайта роботами
?
Robots.txt указывает поисковым роботам, какие страницы сканировать, а какие — нет. Ошибки в файле могут случайно закрыть важные разделы от индексации.
Robots.txt настроен корректно. Размер файла: 15552 байт. Загружен за: 1сек.
Проверяемая страница не запрещена в robots.txt.
Показать содержимое robots.txt
<!DOCTYPE html>
<!-- INCLUDE - header1 -->
<html lang="en">
<head>
<meta charset="utf-8" />
<meta name="viewport" content="width=device-width, minimumscale=1.0, maximum-scale=1.0" />
<!--- EOF INCLUDE - header1 --->
<title>The Performance Menu Journal | The Monthly Magazine of Catalyst Athletics</title>
<!-- OPEN GRAPH TAGS --->
<meta property="og:title" content="The Performance Menu Journal: The Monthly Magazine of Catalyst Athletics" />
<meta property="og:type" content="website" />
<meta property="og:description" content="The Performance Menu Journal is the Monthly Magazine of Catalyst Athletics featuring articles on Olympic weightlifting, strength training, CrossFit and nutrition." />
<meta property="og:url" content="https://www.performancemenu.com/" />
<meta property="og:image" content="https://www.performancemenu.com/images/layout/default-fb-image.jpg" />
<!-- EOF OPEN GRAPH TAGS --->
<!--- INCLUDE - header2 --->
<link rel="stylesheet" type="text/css" href="/_inc/style.css">
</head>
<body>
<div id="pageWrapper">
<div id="contentWrapper">
<div id="header_container">
<div style="max-width: 880px; text-align: center; margin: 0px auto; padding: 10px; padding-left: 10px; padding-right: 10px;">
<table width="100%" cellpadding="0" border="0" cellspacing="0">
<tr>
<td valign="middle" align="left">
<a href="/"><img src="/images/headerTitle.png" border="0" id="headerTitle"></a>
</td>
<td valign="middle" align="right">
<div id="menu_button">☰</div>
<div id="top_social_icons">
</div>
</td>
</tr>
</table>
</div>
</div>
<div id="menu_horizontal_container">
<div id="menu_horizontal">
<ul id="nav">
<li class="nav"><a href="/issues/">ISSUES</a></li>
<li class="nav"><a href="/articles/">ARTICLES</a></li>
<li class="nav"><a class="top_navigation" href="/about/">ABOUT</a></li>
<li class="nav"><a class="top_navigation" href="/about/contributors/">CONTRIBUTORS</a></li>
</ul>
<script src="https://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/1.8.2/jquery.min.js"></script>
<script type="text/javascript">
/*$("#nav").addClass("js").before('<div id="menu_button">☰</div>');*/
$("#menu_button").click(function(){
$("#nav").slideToggle();
});
$(window).resize(function(){
if(window.innerWidth > 900) {
$("#nav").removeAttr("style");
}
});
</script>
</div>
</div>
<!--- EOF INCLUDE - header2 --->
<div id="header_image_container">
<img src="/images/header/header1.jpg" id="headerImage" border="0" />
</div>
<!-- FEATURED ARTICLES SECTION -->
<div id="main_content_container1">
<div id="main_content_container_index">
<br><br>
<div class="issue_list_cover_image rotate_left">
<a href="/issue/203/December-2021/"><img src="/issues/covers/cover_issue_203.jpg" class="issue_cover_image" /></a>
</div>
<div class="issue_list_contents">
<span class="issue_list_title"><a class="blackToBlue" href="/issue/203/December-2021/">December 2021</a><br></span><span class="issue_list_number">Issue 203</span> <span class="issue_list_volume">Volume 17</span>
<br><br>
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1381/Ask-Greg-Issue-203/">Ask Greg: Issue 203</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/1/Greg-Everett/">Greg Everett</a></span>
& <span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/1/Greg-Everett/">Greg Everett</a></span> <br /><br />
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1382/The-Complete-I-Think-History-of-the-Performance-Menu/">The Complete (I Think) History of the Performance Menu</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/1/Greg-Everett/">Greg Everett</a></span>
<br /><br />
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1383/Farewell-to-Performance-Menu/">Farewell to Performance Menu</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/49/Matt-Foreman/">Matt Foreman</a></span>
<br /><br />
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1384/Robbs-Farewell/">Robb�s Farewell</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/2/Robb-Wolf/">Robb Wolf</a></span>
<br /><br />
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1385/Support-Your-Local-Weightlifter-A-Farewell-to-Performance-Me/">Support Your Local Weightlifter: A Farewell to Performance Menu</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/218/Cheng-Xu/">Cheng Xu</a></span>
<br /><br />
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1386/The-Performance-Menu-is-Dead-Long-Live-the-Performance-Menu/">The Performance Menu is Dead. Long Live the Performance Menu!</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/78/Yael-Grauer/">Yael Grauer</a></span>
<br /><br />
</div>
<div class="issue_list_cover_image rotate_left">
<a href="/issue/202/November-2021/"><img src="/issues/covers/cover_issue_202.jpg" class="issue_cover_image" /></a>
</div>
<div class="issue_list_contents">
<span class="issue_list_title"><a class="blackToBlue" href="/issue/202/November-2021/">November 2021</a><br></span><span class="issue_list_number">Issue 202</span> <span class="issue_list_volume">Volume 17</span>
<br><br>
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1377/Ask-Greg-Issue-202/">Ask Greg: Issue 202</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/1/Greg-Everett/">Greg Everett</a></span>
<br /><br />
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1378/Rebuilding-Your-Weightlifting-Its-On-You/">Rebuilding Your Weightlifting: It�s On You</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/49/Matt-Foreman/">Matt Foreman</a></span>
<br /><br />
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1379/Your-Training-Cycles-Are-Social-Constructs-So-Construct-Them/">Your Training Cycles Are Social Constructs, So Construct Them Around Your Needs</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/218/Cheng-Xu/">Cheng Xu</a></span>
<br /><br />
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1380/You-Dont-Need-Powerlifting-to-Get-Strong-for-Weightlifting/">You Don�t Need Powerlifting to Get Strong for Weightlifting</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/1/Greg-Everett/">Greg Everett</a></span>
<br /><br />
</div>
<div class="issue_list_cover_image rotate_left">
<a href="/issue/201/October-2021/"><img src="/issues/covers/cover_issue_201.jpg" class="issue_cover_image" /></a>
</div>
<div class="issue_list_contents">
<span class="issue_list_title"><a class="blackToBlue" href="/issue/201/October-2021/">October 2021</a><br></span><span class="issue_list_number">Issue 201</span> <span class="issue_list_volume">Volume 17</span>
<br><br>
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1371/Ask-Greg-Issue-201/">Ask Greg: Issue 201</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/1/Greg-Everett/">Greg Everett</a></span>
<br /><br />
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1372/Standing-in-Line-and-Waiting-Your-Turn/">Standing in Line and Waiting Your Turn</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/49/Matt-Foreman/">Matt Foreman</a></span>
<br /><br />
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1373/Ask-not-What-Weightlifting-Can-Do-for-You-Ask-What-You-Can-D/">Ask not What Weightlifting Can Do for You; Ask What You Can Do for Weightlifting</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/218/Cheng-Xu/">Cheng Xu</a></span>
<br /><br />
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1374/Exercise-Selection-for-Technical-Improvement-Part-2/">Exercise Selection for Technical Improvement Part 2</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/1/Greg-Everett/">Greg Everett</a></span>
<br /><br />
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1375/Second-Skin-Part-II/">Second Skin: Part II</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/183/Elsbeth-Paige-Jeffers/">Elsbeth Paige-Jeffers</a></span>
<br /><br />
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1376/Mistakes-Coaches-Should-Avoid-in-their-Gym-2021-Edition/">Mistakes Coaches Should Avoid in their Gym: 2021 Edition</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/78/Yael-Grauer/">Yael Grauer</a></span>
<br /><br />
</div>
<div class="issue_list_cover_image rotate_left">
<a href="/issue/200/September-2021/"><img src="/issues/covers/cover_issue_200.jpg" class="issue_cover_image" /></a>
</div>
<div class="issue_list_contents">
<span class="issue_list_title"><a class="blackToBlue" href="/issue/200/September-2021/">September 2021</a><br></span><span class="issue_list_number">Issue 200</span> <span class="issue_list_volume">Volume 17</span>
<br><br>
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1366/Ask-Greg-Issue-200/">Ask Greg: Issue 200</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/1/Greg-Everett/">Greg Everett</a></span>
<br /><br />
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1367/Tokyo-Olympic-Recap/">Tokyo Olympic Recap</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/49/Matt-Foreman/">Matt Foreman</a></span>
<br /><br />
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1368/Do-You-Have-a-Team-Around-You/">Do You Have a Team Around You?</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/218/Cheng-Xu/">Cheng Xu</a></span>
<br /><br />
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1369/Exercise-Selection-for-Technical-Improvement/">Exercise Selection for Technical Improvement</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/1/Greg-Everett/">Greg Everett</a></span>
<br /><br />
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1370/Second-Skin-Part-I/">Second Skin: Part I</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/183/Elsbeth-Paige-Jeffers/">Elsbeth Paige-Jeffers</a></span>
<br /><br />
</div>
<div class="issue_list_cover_image rotate_left">
<a href="/issue/199/August-2021/"><img src="/issues/covers/cover_issue_199.jpg" class="issue_cover_image" /></a>
</div>
<div class="issue_list_contents">
<span class="issue_list_title"><a class="blackToBlue" href="/issue/199/August-2021/">August 2021</a><br></span><span class="issue_list_number">Issue 199</span> <span class="issue_list_volume">Volume 17</span>
<br><br>
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1361/Ask-Greg-Issue-199/">Ask Greg: Issue 199</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/1/Greg-Everett/">Greg Everett</a></span>
<br /><br />
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1362/Performance-Menu-End/">Performance Menu End</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/49/Matt-Foreman/">Matt Foreman</a></span>
<br /><br />
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1363/Providence-or-Merit-How-to-Think-about-your-Training-Progres/">Providence or Merit: How to Think about your Training Progress (or Lack Thereof)</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/218/Cheng-Xu/">Cheng Xu</a></span>
<br /><br />
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1364/Targeted-Walking-and-Dr-Sarnos-Philosophy-Healed-Me-from-Two/">Targeted Walking and Dr. Sarnos Philosophy Healed Me from Two Years of Back Pain</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/220/Ray-Mwareya/">Ray Mwareya</a></span>
<br /><br />
<span class="issue_list_article_title"><a class="blackToBlue" href="/article/1365/Interview-Andy-Coggins/">Interview: Andy Coggins</a></span>
<br /><span class="issue_list_article_author"><a class="grayToBlue" href="/articles/author/49/Matt-Foreman/">Matt Foreman</a></span>
<br /><br />
</div>
<div style="clear:both; padding-bottom: 5%;">
<a class="button" href="/issues/">All Issues</a>
<a class="button" href="/articles/">All Articles</a>
</div>
</div>
</div>
<!-- END FEATURED ARTICLES SECTION -->
<!--- INCLUDE footer --->
<div id="footer_social_container" style="width: 100%; background-color: #222222; margin: 0 auto; clear: both;">
<div id="copyright" style="display: block; background-color: #222222;
padding: 0;
padding-top: 5%;
padding-bottom: 5%;
height: auto;
overflow: auto;
width:100%;
margin:0px auto;
color: #ffffff;
font-size: 12px;
font-family: helvetica neue, helvetica, arial, sans-serif;">
All content © <a class="copyright" style="color: #ffffff;" target="_blank" href="https://www.catalystathletics.com">Catalyst Athletics, Inc.</a>
<br /><br /><br />
</div>
</div>
</div>
</body>
</html>
<!--- EOF INCLUDE footer --->
Внутренние ссылки
star
star
star
Кол-во: 6
Ссылки на другие страницы своего сайта
?
Внутренние ссылки распределяют ссылочный вес между страницами и помогают поисковику обходить сайт. Пустые анкоры и ссылки на запрещённые robots.txt страницы — типичные ошибки.
Внутренних ссылок на странице 6 оптимально.
Внутренние ссылки не запрещены к индексации в robots.txt.
На странице присутствуют изображения 1.
Показать внутренние ссылки
| Url |
Анкор |
Состояние |
|
/issues/
|
ISSUES
|
|
|
/articles/
|
ARTICLES
|
|
|
/about/
|
ABOUT
|
|
|
/about/contributors/
|
CONTRIBUTORS
|
|
|
/article/1382/History/
|
my article from the final issue here
|
|
|
/covers.php
|
View all Performance Menu covers
|
|
Конкуренты в Яндексе
star
star
star
Кол-во: 0
Топ сайтов-конкурентов в Яндексе
?
Сайты, чаще всего появляющиеся в ТОПе Яндекса по запросам из семантического ядра этой страницы.
Мы не нашли у вас конкурентов в Яндексе. Сайт или очень молодой или плохо продвигается.
Конкурентов в ТОП-10 Яндекса не нашлось.
Конкуренты в Google
star
star
star
Кол-во: 0
Топ сайтов-конкурентов в Google
?
Сайты, чаще всего появляющиеся в ТОПе Google по запросам из семантического ядра этой страницы.
Конкуренты в Google тоже не найдены. Займитесь продвижением сайта!
Конкурентов в ТОП-10 Google не нашлось.
